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不想被胃病“糾纏”,這4個吃飯習慣最好改掉,降低胃癌風險

發布時間:2020-06-11 16:54

  胃癌早期一般沒有癥狀或僅有輕微癥狀,臨床癥狀明顯時已經達到晚期,因此要警惕胃癌的早期癥狀,避免延誤最佳的治療時間。同時要做好預防工作,及時糾正不良的吃飯習慣,降低患上胃癌風險。

  4個吃飯習慣是“幫兇”,經常胃脹、胃痛的人趕緊改掉?

  1、重口味飲食

  大家僅僅知道高鹽飲食會增加患上心血管疾病風險,其實帶來的危害不僅僅如此。高鹽飲食也會影響胃部健康,導致胃萎縮,然后發展成上皮瘤變,最終轉化為胃癌。因此必須保持清淡飲食,少吃腌制和熏烤食物,如咸菜咸魚或烤腸等。正常情況下,破潰的胃黏膜2~3天就能修復到正常,但胃黏膜反復受到不良刺激,會不停的增生修復,最終發展成癌變。另外高鹽飲食也會引起冠心病、骨質疏松以及腦卒中等。

  2、吃飯時從來不分餐

  幽門螺旋桿菌是引起胃癌的高危因素,可通過口-口傳播。當受到幽門螺桿菌感染時,輕者出現口臭和胃炎,重者誘發胃癌。因此一定要注意衛生,家庭采取分餐制,用公勺公筷,餐具需定期消毒。

  3、吃飯速度太快

  吃飯時細嚼慢咽,能把食物分解成小碎塊,減輕腸胃負擔。嘴巴中分泌的唾液也能使得食物變得濕潤,有利于吞咽。通過不停地咀嚼,可反射性引起胰液、胃液和膽汁分泌,幫助食物消化。吃飯時狼吞虎咽,食物得不到充分咀嚼,唾液分泌量也會有所減少,久而久之影響食物消化,對胃黏膜帶來傷害,因此需減慢吃飯速度,每口飯需咀嚼20~30次,及時糾正狼吞虎咽的壞習慣。

  4、一日三餐不定時定量

  其實胃酸分泌也有生物鐘,胃酸分泌規律,只要到了吃飯點,胃會自動分泌胃蛋白酶和胃酸。但很多人因為工作因素延長用餐時間,沒有食物來中和胃酸,可升高胃酸濃度,對胃黏膜帶來刺激,久而久之引起慢性胃炎和胃潰瘍。因此不管工作有多么繁忙,必須保證一日三餐定時定量。

  胃癌來臨時有哪些癥狀?

  1、上腹部不適疼痛

  上腹部不適是胃癌的早期癥狀,患者吃飯后有明顯的燒灼感或飽脹感且反復發作,因為癥狀并不是很劇烈,往往被人們誤以為是胃炎或消化不良。剛開始癥狀輕微,隨著癌細胞發展,疼痛感會越來越劇烈。

  2、大便出血

  糞便中帶血要需考慮胃癌,一般胃癌患者腸胃內會有少量出血,仍沒有得到重視,會讓病情越來越嚴重。

  3、燒心和反酸

  燒心是指胸骨下部位置有燒灼感,這是因為胃中食物跑到食管而引起的。胃會分泌大量胃酸,所以胃中食物呈現酸性,但食管是堿性的,酸性物質進入食管后會對食管黏膜帶來腐蝕,從而引起燒心感。

  4、貧血

  癌細胞會破壞血管,從而引起胃出血,患者常常伴有嘔血,最終引起貧血。

  溫馨提示

  保持規律飲食,多吃含膳食纖維和蛋白質食物,能給胃部溫和的消化空間,避免對胃黏膜帶來刺激。調整好作息,保證有充足睡眠,學會減輕壓力,調整好緊張的生活節奏,多參加戶外活動,能幫助食物消化,防止發生胃癌,戒掉吸煙喝酒的壞習慣。


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